5 melhores frutas para o bebê!

Tempo de leitura: 2 minutos

Um dos grandes desafios durante a fase da introdução alimentar é convencer o bebê a consumir uma grande variedade de frutas.

Repletas de vitaminas, esses alimentos são fundamentais para o desenvolvimento saudável da criança.

Você sabe quais as melhores frutas para o bebê nesta fase da vida? Conheça a lista com as cinco opções que não podem ficar fora do cardápio do seu pequeno

Abacate

Rico em gordura monoinsaturada, a gordura boa, que ajuda a controlar os níveis de colesterol, o abacate possui também boas quantidades de vitamina A e E, além de minerais como o cálcio, ferro, potássio e magnésio.

Banana

Rica em vitaminas do complexo B, a banana contém muito potássio, ajudando a prevenir câimbras.

Atenção

Ao introduzir o consumo de banana na dieta de seu filho, prefira as da variedade nanica, pois estas não prendem o intestino das crianças.

Mamão

Com muita água em sua composição, o mamão é uma fruta com excelente capacidade hidratante.

Além disso, o mamão é rico em vitaminas A, C, potássio e cálcio.

Uma outra vantagem, é que ele estimula o bom funcionamento do intestino, sendo muito benéfico para crianças que sofrem de prisão de ventre.

Laranja

Rica em vitamina C, a laranja ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

Além disso, a fruta auxilia na absorção do ferro, tornando a laranja uma excelente sobremesa para ser consumida depois da ingestão de carnes e vegetais.

Como algumas variedades tem um sabor mais forte, prefira o tipo lima para as crianças menores.

Manga

O sabor doce da fruta torna a manga uma das mais bem aceitas pelos bebês.

Com alta concentração de betacaroteno, essa fruta contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico e da visão.

Entre as variedades existentes, as mais indicadas para os pequenos são as mangas do tipo Palmer, com menos fibras.

Como introduzir as frutas na dieta do bebê

As frutas devem ser introduzidas sob a forma de papinha ou raspadas, como sobremesa depois das refeições principais, ou ainda, nos lanches da manhã ou da tarde.

No começo da introdução alimentar, ofereça sempre uma fruta de cada vez, para acostumar o paladar dos pequenos.

Informações indispensáveis para o preparo de papinhas

Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:

  • A escolha de uma panela que não libere metais pesados
  • A utilização de potes livres de contaminantes
  • A forma correta de armazenar as papinhas
  • O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
  • Os temperos corretos
  • A higienização e remoção dos agrotóxicos

Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o  Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

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