6 benefícios da maçã para o bebê

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Uma das primeiras frutas introduzidas na dieta quando o bebê começa a ser apresentado a alimentos sólidos, a maçã traz inúmeros benefícios para a saúde dos pequenos que vão além de seu sabor e do fato de a fruta ser bem aceita pela maioria das crianças.

Conheça a seguir seis benefícios da maça para o seu bebê.

Poucas calorias

A obesidade é um problema que não tem se restringido apenas aos adultos. Atualmente, é cada vez maior o número de bebês que sofrem com o problema, por receber uma alimentação rica em alimentos calóricos.

Com apenas 91 calorias, a maçã é um excelente alimento para os pais que querem garantir a seus filhos uma alimentação saudável e afastar o risco da obesidade.

Rica em vitaminas

Ricas em vitaminas A, B1, B2 e C, as maçãs possuem também alta quantidade de minerais como potássio, cálcio, ferro, fósforo e iodo, nutrientes essenciais para o crescimento dos ossos, do tecido muscular, dos órgãos e para que a pele e o sangue estejam sempre saudáveis.

Antioxidante

Graças às suas propriedades antioxidantes, a maçã afasta do organismo substâncias que poderiam contribuir para o desenvolvimento de câncer e de doença degenerativas dos olhos.

Controle da asma

Consumir uma maçã por dia ajuda a limpar os brônquios, eliminando o acúmulo de fluídos que dificultam a respiração. Além disso, a fruta ajuda ainda a controlar os episódios de asma.

Ajuda no bom funcionamento do intestino

A maçã é rica em fibras, o que a torna excelente para crianças que tenham o intestino preguiçoso, limpando o intestino e garantindo que ele funcione perfeitamente.

Além disso, a fruta ajuda a proteger o coração dos pequenos desde cedo, pois suas fibras reduzem a concentração de LDL, o colesterol ruim, no organismo, aumentando os níveis de HDL, o bom colesterol.

Embora pareça um pouco precoce, temos visto cada vez mais crianças sofrendo com “doenças de adultos”, por isso é importante cuidar da alimentação desde cedo.

Protege o sistema imunológico

A casca da maçã contém altas doses de vitamina C, ajudando a proteger o sistema imunológico e prevenindo gripes e resfriados.

Muitas papinhas podem ser feitas com a maçã, confira aqui alguns detalhes importantes antes de começar:

Informações indispensáveis para o preparo de papinhas

Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:

  • A escolha de uma panela que não libere metais pesados
  • A utilização de potes livres de contaminantes
  • A forma correta de armazenar as papinhas
  • O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
  • Os temperos corretos
  • A higienização e remoção dos agrotóxicos

Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o  Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

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