Conheça o segredo para oferecer vitamina D para bebê sem recorrer a suplementos

Tempo de leitura: 3 minutos

Você já deve ter ouvido que precisa oferecer vitamina D para bebê desde os seus primeiros dias de vida.

Será verdade mesmo?

E se for, como fazer isso da melhor forma?

É o que iremos revelar a você neste artigo.

Quando oferecer vitamina D para bebê?

A oferta de vitamina D para bebê depende de mãe para mãe.

Sim, o nutriente está presente no leite materno, mas não na quantidade desejada para o desenvolvimento do pequeno.

O que a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda são 400ul por dia até os 18 meses da criança.

Na amamentação, ela recebe cerca de 25ul.

Como há uma defasagem de 375ul, criou-se a ideia de que a suplementação de vitamina D para bebê é obrigatória.

Não, não é.

O acompanhamento do pediatra é que vai determinar se isso é mesmo necessário, até mesmo porque há variações tanto na quantidade do nutriente no leite materno quanto na absorção natural dele pela criança.

É justamente a grande dica deste artigo, que vamos revelar agora.

O grande segredo da vitamina D para o bebê

Infelizmente, não há quantidade significativa de vitamina D em nenhuma fruta ou verdura.

No caso das frutas, a principal aposta é a laranja.

Já para papinhas salgadas, repolho e milho podem contribuir bastante.

Mas nada se compara ao grande segredo da oferta de vitamina D para bebê: O sol.

Sim, o sol é a maior fonte natural de absorção desse nutriente.

Como o Brasil é um país tropical, essa é uma notícia e tanto, não é mesmo?

Por outro lado, não é recomendado levar seu filho para tomar banho de sol sem nenhum critério.

Confira as principais dicas para fazer isso de forma correta e segura:

  • Bebês já podem tomar sol a partir do primeiro dia de vida, mas o tempo e a intensidade da exposição variam
  • Faça isso nos horários mais saudáveis à frágil pele do bebê: antes das 10h e após às 16h
  • Providencie um chapéu para o pequeno
  • Se o clima estiver agradável, deixe o bebê apenas de fralda
  • Em caso de sol forte, vista o pequeno com roupa de tecido que proteja contra os raios ultravioletas
  • Prefira parques e jardins, se afastando de estruturas de vidro, que absorve os raios de sol
  • A duração do banho de sol varia entre 10 e 30 minutos, conforme o clima
  • Não use protetor solar antes dos seis meses da criança, em nenhuma hipótese
  • Converse com o pediatra para obter recomendações específicas para o seu caso.

Vitamina D é muito importante para o bebê

A vitamina D é decisiva para o crescimento do bebê.

Ela contribui para que o cálcio ingerido desde a amamentação se deposite em seus ossos.

Da mesma forma, ajuda na formação da dentição.

Além disso, o nutriente atua em favor do sistema imunológico do pequeno, reforçando as defesas do seu organismo e, assim, ajudando a prevenir doenças.

Bebê saudável é alimentado corretamente

Você descobriu neste artigo o grande segredo para oferecer vitamina D para seu filho sem suplementos.

Mas não se esqueça que o bebê precisa também de outras vitaminas e que você deve garantir todos os nutrientes necessários a partir da introdução de alimentos sólidos.

Acesse o Manual das Papinhas e confira mais de 100 receitas práticas que vão tornar esse momento muito mais prático, saudável e saboroso.

Informações indispensáveis para o preparo de papinhas

Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:

  • A escolha de uma panela que não libere metais pesados
  • A utilização de potes livres de contaminantes
  • A forma correta de armazenar as papinhas
  • O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
  • Os temperos corretos
  • A higienização e remoção dos agrotóxicos

Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

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