Com sabor doce e uma textura macia, a ameixa faz muito bem para a saúde dos bebês. Você sabe quais são os benefícios que essa fruta pode trazer para o seu filho? Não? Tudo bem.
Listamos aqui dez razões para você incluir a ameixa na rotina dos pequenos.
Estimula o sistema imunológico
Para os bebês, que estão desenvolvendo sua imunidade contra muitas doenças, a vitamina C presente na ameixa é uma grande aliada para fortalecer seu sistema imunológico.
Combate a gripe e as tosses
Crianças pequenas acabam sofrendo com gripes, resfriados e tosses, culpa das mudanças bruscas de temperatura.
Comer uma ameixa por dia ajuda a diminuir a chance de seu filho ficar doente.
Melhora o funcionamento do intestino
A ameixa tem uma boa quantidade de fibras, facilitando o trânsito intestinal e ajudando os bebês que sofrem com prisão de ventre.
Evita cólicas
Os bebês costumam sofrer com muitas cólicas, deixando as mães desesperadas.
As fibras e vitaminas presentes na ameixa ajuda a evitar as cólicas típicas dessa fase.
Fortalece os ossos
Rica em cálcio, a ameixa ajuda a fortalecer os ossos, fator importante para os bebês, que ainda estão se desenvolvendo e se preparando para dar os primeiros passos.
Previne a anemia
Rica em ferro, composto essencial para a formação dos glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio, a ameixa contém boas doses de vitamina C, que ajuda na absorção do ferro pelo organismo e previne o surgimento de anemias.
Protege o coração
Rica em flavonoides e antioxidantes, a ameixa ajuda a proteger o coração, diminuindo as chances de doenças cardíacas e protegendo as artérias, facilitando a circulação sanguínea.
Controla os níveis de glicose no sangue
Consumir ameixas desde cedo ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.
O excesso de açúcar é um dos responsáveis pelo desenvolvimento de diabetes, até mesmo em crianças.
Controla o ganho de peso excessivo
A ameixa tem grande quantidade de fibras. Além de regular o funcionamento do intestino, as fibras ajudam a dar uma sensação de saciedade, “matando” a fome em pouco tempo.
É fonte de vitaminas e sais minerais
A ameixa possui potássio, fósforo, sódio, magnésio, betacaroteno e vitaminas C e E.
Informações indispensáveis para o preparo de papinhas
Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:
- A escolha de uma panela que não libere metais pesados
- A utilização de potes livres de contaminantes
- A forma correta de armazenar as papinhas
- O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
- Os temperos corretos
- A higienização e remoção dos agrotóxicos
Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.
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