Uma das frutas mais populares quando os bebês estão na fase de introdução alimentar, a pera não é só a mais querida entre as mamães, como também possui diversas propriedades que ajudam a melhorar a saúde dos pequenos.
Conhece os benefícios que a pera pode trazer para o seu filho? Ainda não?
Reunimos aqui dez razões que vão lhe convencer a incluir a fruta no cardápio diário do bebê.
Tem efeito laxante
Alguns bebês sofrem com o intestino vagaroso e, por isso, sentem muitas cólicas e costumam chorar bastante.
Comer uma pera por dia ajuda nesse caso, porque a fruta possui uma alta quantidade de fibras.
Dificilmente provoca alergias
O período da introdução alimentar é uma época complexa, pois muitas crianças acabam desenvolvendo algumas alergias.
Com a pera, essa possibilidade cai bastante, já que a fruta raramente desencadeia crises alérgicas.
Ajuda no crescimento saudável
A pera contém boas quantidades de cobre, mineral fundamental na formação do colágeno.
Essa substância ajuda não só a deixar a pele firme, como também facilita a reparação de músculos e tecidos, importante para a fase de crescimento dos bebês.
Ajuda na formação dos ossos
Rica em vitamina K, um composto importante na formação dos ossos, a pera ajuda no desenvolvimento saudável do esqueleto dos pequenos.
Fortalece o sistema imunológico
Rica em vitamina C, consumir uma pera por dia ajuda a fortalecer o sistema imunológico dos bebês, evitando que as crianças acabem contraindo doenças leves, como gripes e resfriados.
Evita inflamações
Consumir uma pera por dia ajuda a aumentar a produção dos glóbulos brancos, os responsáveis por prevenir a ocorrência de inflamações, graças às altas quantidades de vitamina A, C e flavonoides que essa fruta possui.
Protege o coração
A pera contém alta quantidade de potássio, um mineral muito importante para o bom funcionamento do coração e também dos músculos.
Ajuda na hidratação
Alguns tipos de pera, principalmente a pera d’água (com a polpa mais macia), contém muita água, o que ajuda a manter os bebês hidratados.
Controla o nível de açúcar no organismo
A pera tem baixo índice glicêmico, controlando o nível de açúcar no sangue dos bebês.
Informações indispensáveis para o preparo de papinhas
Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:
- A escolha de uma panela que não libere metais pesados
- A utilização de potes livres de contaminantes
- A forma correta de armazenar as papinhas
- O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
- Os temperos corretos
- A higienização e remoção dos agrotóxicos
Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.
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