10 Papinhas para soltar o intestino dos bebês

Muitas mães ficam completamente perdidas quando precisam preparar receitas de papinhas para soltar o intestino dos bebês.

A boa notícia que trago neste artigo, é que temos uma aliada muito eficaz que pode ser utilizada no preparo das papinhas doces: 

A ameixa

A ameixa pode ser considerada milagrosa nesta função. Seu efeito é comprovadamente laxativo, graças ao seu conteúdo rico em  fibras (especialmente a pectina), além de conter carboidratos, magnésio, sódio e potássio.

Neste artigo você vai aprender:

• 5 Receitas de Papinhas Doces para Soltar o Intestino dos Bebês
• 5 Receitas de Papinhas Salgadas para Soltar o Intestino dos Bebês

Receitas de Papinhas Doces

Abacate com banana nanica

2 Colheres de sopa de abacate
½ Banana nanica pequena
1 Colher de sobremesa de farinha de linhaça

Modo de preparo

Amasse as duas frutinhas com um garfo e misture com a farinha. Sirva em seguida.

O abacate é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Sua gordura é positiva e essencial para o bom desenvolvimento do sistema nervoso central dos bebês. Sua gordura também ajuda a lubrificar as fezes do bebê.

Esta receita faz parte do Manual das Papinhas, onde você encontra 100 receitas e dicas valiosas sobre congelamento, descongelamento, temperos ideais, panelas que não liberam contaminantes e como identificar os potinhos, mamadeiras e pratinhos tóxicos.

Papinha de ameixa com mamão e aveia

5 ameixas pretas sem caroço
1 fatia fina de mamão papaia
2 colheres de chá de farinha de aveia

Modo de preparo

Cozinhe por 10 minutos as ameixas
Amasse bem o mamão, depois que as ameixas estiverem bem molinhas amasse-as e misture-as ao mamão.
Acrescente as 2 colheres de aveia e mexa tudo.

Papinha de damasco com laranja

4 damascos secos
1/2 laranja lima

Modo de fazer

Retire as sementes da laranja junte com o damasco e bata no mixer com o máximo de bagaço que conseguir, até obter um creme. Sirva sem coar.

Esta papinha além de ajudar a soltar o intestino, é mega nutritiva!

Ameixa com laranja lima e pera

5 ameixas secas sem caroço
½ pera
1 laranja lima

Modo de preparo

Cozinhe as ameixas por 10 minutos, ou até engrossar o caldo. Junte a pera raspadinha, não precisa ser ½ pera, pode ser menos, apenas pra que sejam aproveitadas as fibras. Retire as sementes da laranja lima e esprema em cima, até chegar à uma consistência não muito mole.

Ameixa com farinha de arroz integral

5 ameixas secas cem caroço
½ maça argentina
1 colher de sobremesa de Farinha de Arroz Integral

Modo de preparo

Cozinhe as ameixas por 10 minutos, misture as raspas de maçã em pequenas quantidades, somente para que sejam aproveitadas as fibras e acrescente a farinha de arroz integral, até obter uma consistência mais grossinha.

Jamais acrescente açúcar, ou mel nas papinhas doces de seu bebê.

Para os bebês que costumam mamar na mamadeira, existe também a dica de ferver ameixas na mesma água que for usada para preparar estas mamadeiras.

Receitas de papinhas salgadas

Dentre os diversos alimentos que auxiliam no funcionamento do intestino dos bebês, encontramos alguns que possuem a função de soltar, como a Abóbora, o Espinafre, a Ervilha, a Cenoura, o Arroz Integral, a Vagem e o Alface.

Elaboramos 5 receitas de Papinhas Salgadas com estes ingredientes que podem ajudar muito, caso seu bebê apresente dificuldades intestinais nesta fase de introdução alimentar.

Abóbora com espinafre e carne

1 colher de sobremesa de óleo de coco
1 colher de chá de cebola picadinha
2 colheres de sopa de carne moída
2 colheres de sopa de abóbora cortada em cubos pequenos
2 colheres de sopa de espinafre picadinho.

Modo de preparo

Aqueça o óleo e refogue a cebola e a carne moída. Acrescente a abóbora e cubra com água, tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um pouco de caldo. Junte o espinafre e cozinhe por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva.

Purê de abóbora com leite de coco

1 colher de chá de óleo de coco
2 colheres de sopa de abóbora cortada em cubos pequenos
Leite de Coco

Modo de preparo

Refogue a abobora no óleo de coco e cozinhe, quando estiver bem molinha amasse com o garfo e acrescente o leite de coco até apresentar uma consistência cremosa.

Duas observações importantes:

1. Jamais utilize leite de coco industrializado. No Manual das Papinhas ensinamos como preparar o leite de coco caseiro, que é super saudável e prático.

2. Sirva esta papinha somente se seu bebê estiver com o intestino preso. Para o dia a dia, as papinhas devem ser elaboradas com uma quantidade maior de ingredientes.

Papinha de frango, cenoura, arroz integral e espinafre

1 colher de chá de óleo de coco
1 colher de chá de cebola picada
1 colher de sopa de Arroz Integral, cru lavado
2 colheres de sopa de frango cortado em cubos pequenos
½ cenoura pequena picada em cubos
2 colheres de sopa de espinafre picado

Modo de preparo

Refogue a cebola, junte o frango, espere dourar um pouco. Em seguida acrescente o arroz integral e a cenoura. Cubra com água e cozinhe até que os ingredientes estejam todos macios. Junte o espinafre e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes com garfo e sirva.

Papinha de carne, vagem, alface e arroz integral

1 colher de chá de óleo de coco
1 colher de sopa de arroz integral cru lavado
2 colheres de sopa de carne moída
2 vagens picadas
2 folhas de alface picadas, com os talos
1 colher de sobremesa de cebola picada em cubos

Refogue a cebola no óleo de coco, junte a carne, misture por alguns segundos e acrescente a vagem e o arroz integral. Depois que estiver tudo bem molinho, junte o alface e deixe cozinhar por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes com o garfo e sirva.

Papinha de carne, cenoura e ervilha

1 colher de chá de óleo de coco
1 colher de sobremesa de cebola picada
2 colheres de sopa de carne moída
1 colher de sopa de ervilhas
½ cenoura pequena, picada em cubos pequenos

Modo de preparo

Aqueça o óleo, refogue a cebola, junte a carne moída e a cenoura. Acrescente a ervilha e deixe cozinhar até que todos fiquem bem macios. Amasse com o garfo e sirva.

Detalhes importantes

Os detalhes listados abaixo são super importantes para garantir a qualidade das papinhas:

• Escolha uma panela que não libere nenhum metal pesado.
• Utilize potes livres de BPA.
• Se for armazenar ou congelar as papinhas, é importante que faça da forma correta para evitar a perda dos nutrientes.
• Escolha os temperos ideais.
• Se possível compre alimentos orgânicos, ou utilize uma técnica simples, que ensinamos no Manual das Papinhas, que remove completamente os agrotóxicos.

Todos estes detalhes e muitos outros, estão no Manual das Papinhas, um e-book completo, com 100 Receitas de Papinhas Super Nutritivas e muitas dicas valiosas.

O que as Médicas e Nutricionistas recomendam?

O Manual das Papinhas é o livro sobre papinhas mais lido do brasil, e é frequentemente recomendado e utilizado por médicas e nutricionistas.

O Manual das Papinhas é uma leitura rápida e prática, traz informações relevantes capazes de mudar a saúde dos nossos pimpolhos. E mesmo quem não sabe cozinhar, pode embarcar nessa! Super recomendo!

Dra. Marina Nunes Machado

Acesse o Manual das Papinhas e garanta a saúde do seu bebê.