12 dicas para introdução alimentar do bebê

A partir dos seis meses, o leite materno passa a não ser o suficiente para suprir as necessidades nutricionais do bebê.

Neste momento entra em cena uma etapa muito importante: a introdução alimentar.

A introdução alimentar é um período complicado para muitas mães, principalmente as de primeira viagem.

Dúvidas sobre como montar o cardápio, o que pode ou não ser dado ao bebê e como tornar essa etapa mais simples são comuns.

Para ajudar as mães que estão vivenciando essa etapa, preparamos um texto com 12 dicas para a introdução alimentar do bebê. Prontas?

Comece com as frutas

No momento da introdução alimentar, ofereça diferentes opções de frutas, pois são ricas em fibras, possuem diversas vitaminas e muita água.

Amasse as frutas na hora da papinha

Os bebês precisam aprender a mastigar, por isso, na hora da papinha, procure amassar o alimento com um garfo em vez de bater no liquidificador ou passar por peneira.

Escolhas frutas que tenham a consistência pastosa

Para que os bebês aceitem bem a papinha, inicialmente priorize frutas como banana, mamão e abacate, que possuem a consistência mais pastosa.

Misture as frutas com o leite materno

Algumas crianças são mais resistência para comer frutas, e para facilitar a aceitação, uma boa opção é misturar as frutas com a fórmula que o bebê está acostumado ou com o próprio leite materno.

Não adoce a papinha

É fundamental que as papinhas nunca sejam adoçadas com açucar.

Além de trazer graves prejuízos para saúde, o açucar irá distorcer o paladar de seu pequeno, criando uma referência de doce que difilcutará muito a aceitação de outros alimentos com sabores mais suaves.

Cuidados com as frutas alergênicas

No momento da introdução alimentar, evite alimentos como o kiwi e o morango, pois eles possuem potencial para causar alergias.

Inclua-os no cardápio do bebê apenas depois do primeiro ano, com autorização de seu pediatra.

Ofereça a maçã e pera apenas depois do primeiro ano

Frutas como a maçã e a pera podem fazer o bebê engasgar com facilidade. Por isso, procure oferecer apenas depois do primeiro ano, raspadas ou picadinhas.

Não ofereça sucos ao bebê

Os sucos, mesmo os naturais, preparados em casa, devido a ausência de fibras, possuem alto índice glicêmico, o que pode desencadear quadros de diabetes e obesidade, além de abaixar a imunidade.

Dê bastante água

Embora as frutas contenham água, é importante que o bebê beba água de boa qualidade para que se mantenha hidratado.

Amasse os legumes para as papinhas salgadas

Assim como fazemos com as papinhas de frutas, quando começar a oferecer as papinhas salgadas, não use o liquidificador ou peneiras para preparar o alimento.

Prefira sempre amassar os legumes com o garfo.

Fique atenta a quantidade

No momento da introdução alimentar, fique atenta a quantidade de papinhas que oferecerá para o bebê.

Respeite a quantidade de acordo com a idade da criança.

Tenha paciência

A introdução alimentar é um momento desafiador.

Algumas crianças podem dar mais trabalho do que outras, por isso, é importante ter muita paciência e, claro, ter a informação correta para saber o que fazer em cada situação.

Informações importantes

Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:

  • A escolha de uma panela que não libere metais pesados
  • A utilização de potes livres de contaminantes
  • A forma correta de armazenar as papinhas
  • O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
  • Os temperos corretos
  • A higienização e remoção dos agrotóxicos

Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

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