A partir dos seis meses, o leite materno passa a não ser o suficiente para suprir as necessidades nutricionais do bebê.
Neste momento entra em cena uma etapa muito importante: a introdução alimentar.
A introdução alimentar é um período complicado para muitas mães, principalmente as de primeira viagem.
Dúvidas sobre como montar o cardápio, o que pode ou não ser dado ao bebê e como tornar essa etapa mais simples são comuns.
Para ajudar as mães que estão vivenciando essa etapa, preparamos um texto com 12 dicas para a introdução alimentar do bebê. Prontas?
Comece com as frutas
No momento da introdução alimentar, ofereça diferentes opções de frutas, pois são ricas em fibras, possuem diversas vitaminas e muita água.
Amasse as frutas na hora da papinha
Os bebês precisam aprender a mastigar, por isso, na hora da papinha, procure amassar o alimento com um garfo em vez de bater no liquidificador ou passar por peneira.
Escolhas frutas que tenham a consistência pastosa
Para que os bebês aceitem bem a papinha, inicialmente priorize frutas como banana, mamão e abacate, que possuem a consistência mais pastosa.
Misture as frutas com o leite materno
Algumas crianças são mais resistência para comer frutas, e para facilitar a aceitação, uma boa opção é misturar as frutas com a fórmula que o bebê está acostumado ou com o próprio leite materno.
Não adoce a papinha
É fundamental que as papinhas nunca sejam adoçadas com açucar.
Além de trazer graves prejuízos para saúde, o açucar irá distorcer o paladar de seu pequeno, criando uma referência de doce que difilcutará muito a aceitação de outros alimentos com sabores mais suaves.
Cuidados com as frutas alergênicas
No momento da introdução alimentar, evite alimentos como o kiwi e o morango, pois eles possuem potencial para causar alergias.
Inclua-os no cardápio do bebê apenas depois do primeiro ano, com autorização de seu pediatra.
Ofereça a maçã e pera apenas depois do primeiro ano
Frutas como a maçã e a pera podem fazer o bebê engasgar com facilidade. Por isso, procure oferecer apenas depois do primeiro ano, raspadas ou picadinhas.
Não ofereça sucos ao bebê
Os sucos, mesmo os naturais, preparados em casa, devido a ausência de fibras, possuem alto índice glicêmico, o que pode desencadear quadros de diabetes e obesidade, além de abaixar a imunidade.
Dê bastante água
Embora as frutas contenham água, é importante que o bebê beba água de boa qualidade para que se mantenha hidratado.
Amasse os legumes para as papinhas salgadas
Assim como fazemos com as papinhas de frutas, quando começar a oferecer as papinhas salgadas, não use o liquidificador ou peneiras para preparar o alimento.
Prefira sempre amassar os legumes com o garfo.
Fique atenta a quantidade
No momento da introdução alimentar, fique atenta a quantidade de papinhas que oferecerá para o bebê.
Respeite a quantidade de acordo com a idade da criança.
Tenha paciência
A introdução alimentar é um momento desafiador.
Algumas crianças podem dar mais trabalho do que outras, por isso, é importante ter muita paciência e, claro, ter a informação correta para saber o que fazer em cada situação.
Informações importantes
Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:
- A escolha de uma panela que não libere metais pesados
- A utilização de potes livres de contaminantes
- A forma correta de armazenar as papinhas
- O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
- Os temperos corretos
- A higienização e remoção dos agrotóxicos
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