A oferta de vitamina C para bebê gera dúvidas entre os pais.
Estamos falando de um nutriente importante, é claro, mas quando e de que forma ele deve chegar ao seu filho?
Se você procura por essas respostas, está no artigo certo.
Quando oferecer vitamina C para o bebê?
Para começar, vale a tradicional regra: até os seis meses, o bebê não precisa de nenhum outro alimento que não o leite materno.
Além disso, se a amamentação prosseguir, até completar um ano, ele terá nessa fonte toda a quantidade de vitamina C que precisa – em torno de 50 mg por dia.
Mas é claro que, a partir da introdução de sólidos, com a liberação do pediatra, vale apostar em fontes de vitamina C naturais.
Principais fontes de vitamina C
A relação é extensa, com várias frutas e verduras.
Isso é bastante positivo, pois certamente haverá opções que agradam ao paladar do seu bebê.
Veja algumas sugestões de frutas: acerola, morango, mamão, melão, laranja, goiaba, manga, abacate, kiwi, uva, caju, banana, abacaxi, ameixa e tomate.
Outras fontes incluem: brócolis, couve, couve-flor, repolho, espinafre, cebola, salsa, pimentão, alho, agrião, castanhas e batata doce.
Como oferecer vitamina C ao bebê?
Para os bebês menores, frutas raspadinhas ou amassadas com o garfo são uma excelente pedida – sem nada de açúcar, é claro.
Você pode fazer isso no lanche da manhã e também à tarde.
Na hora das refeições, vale apostar nas papinhas salgadas e em ingredientes como brócolis, tomate e batata-doce.
Também é importante que as frutas sejam mantidas em local protegido do sol para evitar a oxidação mais rápida do alimento.
Já se o bebê é maior e você é adepto do BLW, opte por frutas e verduras macias e que ele possa segurar com as mãos para levar à boca.
Evite a uva ou outros alimentos pequenos, pois podem provocar engasgos.
Vitamina C contribui com a saúde dos pequenos
A vitamina C é ótima parceira do desenvolvimento do bebê e das crianças de forma geral.
Também potencializa a absorção de ferro e é antioxidante, o que previne o envelhecimento precoce.
Mas é importante que seja ingerida na medida certa: nem mais, nem menos, pois seu excesso também é prejudicial.
No caso de crianças de 1 a 3 anos, são necessários 400mg por dia do nutriente.
Obviamente, ao optar por fontes naturais, você não corre riscos de ultrapassar o limite e contribui para o desenvolvimento saudável do pequeno.
Então, nada de suplementação de vitamina C para bebê, exceto em casos específicos, com recomendação médica.
E conforme o seu filho cresce, não substitua as frutas por balinhas com o nutriente, pois elas contêm açúcar.
Veja receitas com vitamina C para o bebê
Agora que já sabe como e quando oferecer vitamina C para seu filho, o que acha de conferir sugestões para levar mais saúde ao seu prato?
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Informações indispensáveis para o preparo de papinhas
Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:
- A escolha de uma panela que não libere metais pesados
- A utilização de potes livres de contaminantes
- A forma correta de armazenar as papinhas
- O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
- Os temperos corretos
- A higienização e remoção dos agrotóxicos
Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.
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