Você já deve ter ouvido que precisa oferecer vitamina D para bebê desde os seus primeiros dias de vida.
Será verdade mesmo?
E se for, como fazer isso da melhor forma?
É o que iremos revelar a você neste artigo.
Quando oferecer vitamina D para bebê?
A oferta de vitamina D para bebê depende de mãe para mãe.
Sim, o nutriente está presente no leite materno, mas não na quantidade desejada para o desenvolvimento do pequeno.
O que a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda são 400ul por dia até os 18 meses da criança.
Na amamentação, ela recebe cerca de 25ul.
Como há uma defasagem de 375ul, criou-se a ideia de que a suplementação de vitamina D para bebê é obrigatória.
Não, não é.
O acompanhamento do pediatra é que vai determinar se isso é mesmo necessário, até mesmo porque há variações tanto na quantidade do nutriente no leite materno quanto na absorção natural dele pela criança.
É justamente a grande dica deste artigo, que vamos revelar agora.
O grande segredo da vitamina D para o bebê
Infelizmente, não há quantidade significativa de vitamina D em nenhuma fruta ou verdura.
No caso das frutas, a principal aposta é a laranja.
Já para papinhas salgadas, repolho e milho podem contribuir bastante.
Mas nada se compara ao grande segredo da oferta de vitamina D para bebê: O sol.
Sim, o sol é a maior fonte natural de absorção desse nutriente.
Como o Brasil é um país tropical, essa é uma notícia e tanto, não é mesmo?
Por outro lado, não é recomendado levar seu filho para tomar banho de sol sem nenhum critério.
Confira as principais dicas para fazer isso de forma correta e segura:
- Bebês já podem tomar sol a partir do primeiro dia de vida, mas o tempo e a intensidade da exposição variam
- Faça isso nos horários mais saudáveis à frágil pele do bebê: antes das 10h e após às 16h
- Providencie um chapéu para o pequeno
- Se o clima estiver agradável, deixe o bebê apenas de fralda
- Em caso de sol forte, vista o pequeno com roupa de tecido que proteja contra os raios ultravioletas
- Prefira parques e jardins, se afastando de estruturas de vidro, que absorve os raios de sol
- A duração do banho de sol varia entre 10 e 30 minutos, conforme o clima
- Não use protetor solar antes dos seis meses da criança, em nenhuma hipótese
- Converse com o pediatra para obter recomendações específicas para o seu caso.
Vitamina D é muito importante para o bebê
A vitamina D é decisiva para o crescimento do bebê.
Ela contribui para que o cálcio ingerido desde a amamentação se deposite em seus ossos.
Da mesma forma, ajuda na formação da dentição.
Além disso, o nutriente atua em favor do sistema imunológico do pequeno, reforçando as defesas do seu organismo e, assim, ajudando a prevenir doenças.
Bebê saudável é alimentado corretamente
Você descobriu neste artigo o grande segredo para oferecer vitamina D para seu filho sem suplementos.
Mas não se esqueça que o bebê precisa também de outras vitaminas e que você deve garantir todos os nutrientes necessários a partir da introdução de alimentos sólidos.
Acesse o Manual das Papinhas e confira mais de 100 receitas práticas que vão tornar esse momento muito mais prático, saudável e saboroso.
Informações indispensáveis para o preparo de papinhas
Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:
- A escolha de uma panela que não libere metais pesados
- A utilização de potes livres de contaminantes
- A forma correta de armazenar as papinhas
- O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
- Os temperos corretos
- A higienização e remoção dos agrotóxicos
Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.
Acesse o Manual das Papinhas e garanta a saúde do seu bebê.
