7 benefícios do abacate para o bebê

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Com uma textura leve, de fácil digestão por bebês, sobretudo na faixa do seis aos oito meses, o abacate é um dos melhores alimentos para o período de introdução alimentar nos pequenos.

Além disso, seu consumo regular traz benefícios que ajudam no desenvolvimento físico e intelectual dos bebês. Conheça abaixo sete vantagens de incluir o abacate entre os alimentos oferecidos aos pequenos durante essa fase.

Fonte de gorduras saudáveis

Rico em gorduras, além de fornecer a energia que o corpo do bebê precisa para se desenvolver.

O abacate contém as substâncias necessárias para o aperfeiçoamento do sistema nervoso do bebê, mantendo também seu cérebro sempre saudável.

Sabor agradável

Durante o período de introdução alimentar, os bebês podem rejeitar alguns alimentos, por não gostar de seu sabor. Isso em geral não acontece com o abacate.

Com um sabor suave, ele costuma ser bem aceito pelos pequenos, tornando sua inclusão no cardápio diário muito simples e fácil.

Pode ser combinado com outros alimentos

Mesmo com um sabor agradável, alguns bebês podem ter dificuldades em comer o abacate puro.

Neste caso, a fruta pode ser combinada com outros alimentos, como vegetais ou cereais ou, ainda, junto ao leite materno.

Fácil de preparar

A textura do abacate torna esse alimento um dos mais simples de ser preparado, e com várias opções de inclusão no cardápio.

Em geral, ele é consumido amassado, o que é feito rapidamente. Além disso, ele é muito fácil de armazenar, já que não ocupa tanto espaço na dispensa ou na geladeira.

Tem alto valor nutricional

Rico em proteínas, fibras, niacina, tiamina, riboflavina, ácido fólico e zinco, o abacate é um dos alimentos com maior valor nutricional entre os que podem ser oferecidos aos bebês.

Ajuda a regular o intestino

Alguns bebês podem sofrer com um intestino preguiçoso, o que pode se transformar em cólicas e dores.

Rico em fibras, o abacate ajuda a regular o trânsito intestinal naturalmente, limpando e garantindo que o bebê não sinta dores por não conseguir evacuar normalmente.

Fonte de energia

O corpo do bebê precisa de energia para se desenvolver, e o abacate é uma excelente fonte de energia.

Informações indispensáveis para o preparo de papinhas

Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:

  • A escolha de uma panela que não libere metais pesados
  • A utilização de potes livres de contaminantes
  • A forma correta de armazenar as papinhas
  • O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
  • Os temperos corretos
  • A higienização e remoção dos agrotóxicos

Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o  Manual das Papinhas, onde, além de ter acesso a 100 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

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